看到這樣的標題，您可能有跟我一樣的想法：「我沒有要活那麼久，應該就沒關係吧？」
然而，去年內政部的統計顯示，國人平均壽命為80.77歲，相較10年前的平均壽命多了1歲。
醫療科技進步的現在，「活得久」已經不是大家看中的唯一重點，壽命的延長也漸漸不是個人的選擇。
但「活得有品質」是可以努力達到的目標，也才是真正的福報。
我們看到同樣是65歲的先生，有些已經臥病在床、生活仰賴別人照顧；有些卻能全副武裝爬上百岳，欣賞高山雲出。
中間的差別是什麼？
我們敢肯定，「持續的運動」絕對是最重要的因素之一！
臨床上觀察，從疼痛中迅速恢復健康的個案，大多是年輕的時候就有持續運動的習慣。
但從中、老年時期才開始慢慢加入運動習慣的長輩，也比完全沒有運動習慣的長輩更不受疾病的長期侵擾。
運動就像買股票，長期持續買進（保持運動習慣），才能成為真正的贏家。即使比較晚才進場，也比完全不進場賺的更多🏅
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